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Minutos a tu contador - Programa de ejercicio físico

Minutos a tu contador - Programa de ejercicio físico

Qué es

Disminuir el impacto negativo que sobre la salud física y psíquica de la población está generando la pandemia y ofreciendo a la ciudadanía recomendaciones y recursos para realizar deporte de forma autónoma, consiguiendo entre otros objetivos, reducir el número de personas sedentarias.

Quién puede realizar el trámite

A toda la población.

Más información

En "Minutos a tu contador" se pueden encontrar propuestas, recomendaciones y retos en torno a la actividad física y al deporte, estructurados por franjas de edad y basados en los recursos con los que cuenta Pamplona. Los usuarios pueden auto-diagnosticar su nivel de ejercitación física a través de dos sencillas preguntas y en función de este resultado y el rango de edad de cada persona, se puede acceder a los ejercicios que más se adapten a su realidad. La web agrupa también sus propuestas teniendo en cuenta el lugar en el que deben realizarse.

Los recursos que ofrece "Minutos a tu contador" están recopilados en la web "minutosatucontador.pamplona.es" y recogidos en pequeñas guías impresas que se pueden encontrar en las instalaciones deportivas municipales, los centros Civivox, los Centro de Salud entre otros. Las guías impresas contienen códigos QR que dan acceso a los recursos necesarios para la realización de la actividad propuesta.

- El proyecto establece orientaciones para la realización de ejercicio físico para diferentes edades para niños, niñas y adolescentes hasta los 17 años; para personas de 18 a 49 años; de 50 a 69 años y para mayores de 70. En cada franja se proponen actividades acordes a las condiciones físicas de cada persona. Para ello, se recomienda realizar un test de nivel, disponible en la web.

- La web minutosatucontador.pamplona.es incluye ahora un nuevo test, de contraindicaciones, en el que, a través de seis simples preguntas, el sistema detecta si las personas interesadas deberían acudir a un profesional de la medicina para conocer sus limitaciones a la hora de hacer deporte.

- Otra de las novedades son dos ranking con la valoración de las aplicaciones móviles y los videojuegos activos más habituales entre la población en la que evalúa con hasta 100 puntos las bondades de estas aplicaciones conforme a criterios profesionales.